April 2012 - BAH-Estrecho - lists.ourproject.org

[Bah-general] OT: Alquiler de habitaciones en zona Embajadores.
by gustavo zaragoza 24 Apr '12

24 Apr '12

Buenas gente!! En mi casa se van a quedar habitaciones libres a partir de junio, y prefiero comentárselo a gente conocida antes de poner un anuncio en el idealista. Así que estoy difundiendo entre amig@s y conocid@s... "Me voy fuera de Madrid entre los meses de agosto y noviembre (incluidos) y estoy buscando a alguien que se quede en mi casa en mi lugar. La habitación es amplia, con una cama grande y una mesa grande, luminosa y silenciosa, en pleno centro de Madrid, muy cerca de la estación de Atocha, Reina Sofía, Lavapies, Embajadores (C/ Sebastian Elcano). El precio estaría en torno a los 360 euros al mes con los gastos incluídos. Además también existe la posibilidad de quedarse en la casa uno o dos meses en junio y julio (ya que mis compañeras se marchan), o bien se puede entrar a vivir a partir de esos meses (1 o 2 personas). El precio del alquiler si se entra a vivir y se firma contrato es de 310€ al mes más gastos." Ahora vivimos tres chicas, una de 31 años y dos de 30 años. Todas estudiamos y trabajamos y el ambiente de convivencia es tranquilo y respetuoso. Me gustaría continuar viviendo en un ambiente similar. Y a ser posible vivir con gente con la que comparta gustos y aficiones. Si te interesa escríbeme a mi correo electrónico: piluca.pg(a)gmail.com (Pilar). _______________________________________________ Bah-general mailing list Bah-general(a)lists.ourproject.org https://lists.ourproject.org/cgi-bin/mailman/listinfo/bah-general

1 0

[Bah-general] Email Marketin e intercambios
by departamento comencial 24 Apr '12

24 Apr '12

_______________________________________________ Bah-general mailing list Bah-general(a)lists.ourproject.org https://lists.ourproject.org/cgi-bin/mailman/listinfo/bah-general

1 0

reunión
by María Fenollar Cortés 24 Apr '12

24 Apr '12

Hola Sí o sí la reunión de este martes va a empezar a las 19.30 horas, que yo voy con los niños y quiero estar un rato ea buenas noches María

2 1

Huevos El Majadal - Información del huevo - Tomo II. Composición del huevo y recomendaciones de consumo
by El Majadal 23 Apr '12

23 Apr '12

No es normal que andemos trabajando a estas horas, que en el gallinero somos muy madrugadoras, pero con los tiempos que corren... Flipando en colores estamos con lo rico que está el maíz de biolomas, nuestro nuevo proveedor de cereales ecológicos, las granjeras aún están en el I+D para la elaboración del nuestro propio, en el que nosotras haremos de catadoras, la labor más difícil siempre para nosotras! ya sabéis, lo típico de "está bueeeno, pero habría que añadirle..." y esas cosas... Desde hace algún tiempo os habréis dado cuenta de que nuestros huevos llevan el 1 en vez del 0 que les identifique como ecológicos, eso es porque nosotras tenemos en nuestro DNI que somos una granja campera, que es el 1, pero aquí todo es lógicamente eco: la alimentación, la higiene y los cuidados que recibimos que son los 3 puntos básicos, aunque cumplimos muchos más... , como hemos aprendido muy bien la palabra ALTERNATIVA, la nuestra ha sido producir huevos sanos sanos y muy ricos (no lo disimuléis que ya hemos oído algo por ahí!!) sin recurrir de momento a la certificación oficial del consejo regulador, contando con vuestra certificación y confianza en el modo en que hacemos las cosas. Con el mes de mayo que viene, ya no sabemos ni cuándo proponer fechas para que nos visitéis y contaros estos detalles en profundidad, por lo que mejor aún, decidnos vosotrxs cuándo queréis pasaros a visitarnos y nosotras encantadas de serviros una ronda de gusanitos!! No nos liamos más! Ahí va la información de todo el amor que ponemos en nuestros huevos: *El huevo es un ingrediente básico en la alimentación. Posee un alto contenido en nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que son aquellos que nuestro el organismo no fabrica por sí solo y por lo tanto deben ser aportados en la dieta.* *Dos huevos medianos (unos 100 gramos de parte comestible) se considera una ración. Aportan el 7% de las calorías diarias necesarias y proteínas de gran valor biológico, es decir, necesarias y fácilmente asimilables por el organismo.* *No contiene hidratos de carbono, la energía que aporta proviene de los lípidos, principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (lo que es beneficioso para la salud cardiovascular). El huevo también contiene antioxidantes (Selenio, vitamina E, carotenoides) ácido fólico y colina, necesarios para el buen funcionamiento del organismo.* *Es el alimento con mayor densidad de nutrientes de entre los que habitualmente consumimos. Dichos nutrientes, además, están disponibles para ser utilizados por nuestro organismo.* El huevo es especialmente rico en *aminoácidos esenciales, ácidos grasos y algunos minerales y vitaminas* necesarias en la dieta. Es también fuente de otros componentes que hoy se sabe tienen un importante papel en la salud y en la prevención de algunas de las enfermedades crónicas frecuentes en las sociedades desarrolladas. Su alta concentración en *nutrientes* y su* bajo aporte calórico* ponen de relieve su papel no solo en la dieta de la población en general, sino también (y especialmente) en la de algunos grupos con necesidades alimenticias específicas como ancianos, adolescentes, gestantes, personas que realizan dietas hipocalóricas y vegetarianos. En el huevo, un 30% de su peso aproximadamente está constituido por la *yema *, un 60% por la *clara* y un 10% por la* cáscara*. Se considera que una ración son dos huevos medianos, con un peso total de unos 100 g de parte comestible, es decir, excluyendo la cáscara. Los componentes nutricionales están heterogéneamente repartidos, existiendo importantes diferencias entre la clara y la yema. La grasa, el colesterol y algunos micronutrientes se encuentran en la yema. La clara, sin embargo, está formada principalmente por *agua (88%)* y *proteínas (11%)*, siendo la ovoalbúmina la más importante. El contenido de algunos minerales y el de vitaminas hidrosolubles es también comparativamente mayor en la yema. Los huevos aportan al total de la dieta una apreciable cantidad de proteína de fácil digestión y un perfil de aminoácidos esenciales similar al que se considera ideal para el hombre. Por esta razón, se dice que es de alto valor biológico (94 en una escala de 100). Dos huevos aportan unas 141 kcal, lo que supone un 7% de la energía diaria recomendada para un adulto, que necesita 2000 kcal. El huevo no contiene hidratos de carbono, por lo que la energía procede fundamentalmente de su materia grasa. La calidad de la grasa presente en el huevo es buena pues el contenido de ácidos grasos monoinsaturados (3,6%) y ácidos grasos poliinsaturados- (1,6%) supera ampliamente al de grasa saturada (2,8%). Contiene también Omega-3, como ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico que han demostrado efectos beneficiosos sobre la salud. *TOMA YA!* El huevo es una apreciable fuente de vitamina A (100 g de parte comestible aportan un 28,4% de la Cantidad Diaria Recomendada -CDR-), vitamina D (36%), vitamina E (15,8%), riboflavina (26,4%), niacina (20,6%), ácido fólico (25,6%), vitamina B12 (84%), biotina (40%), ácido pantoténico (30%), fósforo (30,9%), hierro (15,7%), cinc (20%) y selenio (18,2%). Ello hace del huevo un alimento nutricionalmente denso, rico en componentes nutritivos y con muy pocas calorías. Muchos de los nutrientes del huevo están presentes de una forma que los hace fácilmente disponibles, aprovechables para el organismo humano. Para poder beneficiarnos de todas sus ventajas nutricionales, el huevo debe cocinarse hasta que la clara esté coagulada. El calentamiento facilita la digestión completa de las proteínas del albumen y la liberación de algunas vitaminas y minerales. *Recomendaciones de consumo:* *¿Cuál es el consumo recomendado de huevos?* Los huevos son una fuente importante de nutrientes para personas de todas las edades y su inclusión en una dieta variada proporciona indudables ventajas nutricionales y sanitarias. Además, su interés puede ser aún mayor en determinadas etapas de la vida o en estados fisiológicos con necesidades especiales. La *Sociedad Española de Nutrición Comunitaria* -SENC- en sus Guías Alimentarias para la Población Española indica que «para un niño, persona de tamaño pequeño, o mediano, o inactiva, podría ser conveniente un consumo de tres a cuatro huevos por semana, mientras que una persona corpulenta, o físicamente activa, podría consumir hasta 7 huevos por semana» en el contexto de una dieta variada y equilibrada. También la Guía de la Alimentación Saludable recomienda, para la población en general, un consumo de tres a cuatro raciones de huevos por semana (una ración de huevos equivale a unos 100-125 g con cáscara y en peso neto -parte comestible-, serían dos huevos de tamaño mediano, 53-63 g). *NIÑOS Y ADOLESCENTES* En este período de rápido crecimiento y desarrollo, los huevos pueden contribuir en buena medida a cubrir las elevadas necesidades nutricionales del organismo. Las restricciones en estas edades conducen a veces a que la dieta de algunos niños sea deficitaria en nutrientes esenciales, lo que puede perjudicar su crecimiento, desarrollo y salud. Con carácter orientativo, se puede recomendar en la edad infantil un consumo de dos raciones diarias de alimentos proteicos (carnes, pescados o huevos) y en adolescentes, como en adultos, no hay problemas por consumir un huevo al día. *EMBARAZO Y LACTANCIA* Las necesidades de nutrientes, y específicamente las de colina, aumentan durante el embarazo y la lactancia por lo que es vital un aporte adecuado para conseguir una óptima situación de la madre y del niño. En las primeras etapas de la vida las necesidades de colina para la construcción de estructuras del sistema nervioso son elevadas. La leche materna tiene una concentración 60 veces mayor que la de la sangre. De ahí la importancia de una ingesta suficiente de colina (además de otros nutrientes que también se pueden encontrar en el huevo) durante el embarazo y la lactancia. *ANCIANOS Y CONVALECIENTES* El huevo es un alimento valioso para el anciano, no solo por su valor nutritivo, sino también por su fácil preparación, masticación y digestión. Por otra parte, en las personas de edad avanzada, a la luz de la experiencia adquirida, la hipercolesterolemia moderada parece no ser un factor de preocupación clínica, por lo que no hay razón para pensar en restringir el consumo de huevos por su contenido en colesterol. Además, dado que los huevos son alimentos ricos en lecitina, que contribuye a elevar los niveles de colina en la sangre, son de interés en la mejora de la función mental de personas con déficit de acetilcolina como son los enfermos de Alzheimer y los ancianos con demencia presenil. En general, por su riqueza nutritiva y por resultar apetecibles, fáciles de masticar y digerir y admitir muy diferentes preparaciones, los huevos son de gran utilidad en la planificación de la alimentación para enfermos, siendo especialmente valiosos en las dietas de personas con gota dado que no aportan purinas (sustancias que se transforman en ácido úrico en el organismo y contribuyen a aumentar los problemas y las crisis dolorosas de estos enfermos). *El mito del colestero**l* El huevo tiene colesterol entre sus componentes, porque éste es necesario para la vida y el desarrollo del futuro embrión. En el pasado la creencia de que el colesterol de la dieta era causa de incremento del colesterol en sangre originó recomendaciones generalizadas de reducción del consumo de huevos, que hoy ya no se justifican con argumentos científicos. Múltiples estudios publicados en los últimos años confirman que a pesar de su contenido en colesterol (unos 200mg/unidad) el consumo de huevos no eleva el riesgo cardiovascular en personas sanas, puesto que aporta fosfolípidos y grasas insaturadas en su composición, junto a algunas vitaminas y antioxidantes que favorecen la prevención de la arterioesclerosis. Según las más recientes recomendaciones, el consumo de hasta un huevo por día no supone factor de riesgo alguno en personas sanas con una dieta variada y un estilo de vida saludable. Os adjuntamos una tabla donde se explica toda la composición y sus beneficios. Unos aletazos sanotes y hasta pronto!! Fuente de la info: www.huevo.org.es -- *Salud!* *Fdo: El gallinero al completo* *Pilar 609828003 y Cristina 661701483 * *www.huevoselmajadal.com*

1 0

Reparto del pedido de aceite
by Beatriz Benavente Martinez 23 Apr '12

23 Apr '12

Hola a todas: Jose me dijo que enviara el reparto del último envío del aceite. Ahí va. Es el que tenía del 2011 pq cierran el año en el primer trimestre. Espero qeu cuadren las latas y no sobren demasiadas. Almu me dijo que había colocado 3 latas de SoL. Perdonad la mala organización que tengo últimamente, que estoy peor que Silvestre. Me queda por saber si vamos a pedir aceite a la red o si continuamos con el compromiso del Puchero.

1 0

Re: [BAH-Estrecho] [Bah-general] [Bah-tirso] Noticias del Vino - Las prometidas noticias!
by encarna＠nodo50.org 23 Apr '12

23 Apr '12

> > O.K. Encarna > cid:[email protected] > > > > Hola tod@s, > > > > 1. Como está la cosa > > > > Bueno, lo que pasa básicamente, es que estoy solo durante unos meses, y a > penas puedo atender a todas las cosas que hay hacer en el viñedo, en la > bodega y en las demás áreas (repartos, correos, eventos, reuniones, etc). > Juanillo, que lleva estudiando enología en La Escuela de la Vid y de la > Viña (Madrid) durante los últimos dos años, está en Francia haciendo la > parte práctica del curso. Volverá a finales de junio. > > > > Así que os pido que me ayudéis este finde en el viñedo. > > > > No me podéis ayudar a podar, porque este viñedo (el de Villarejo, que no > de Carabaña) es muy complicado, y hay que reconducir la cepas hacia otra > forma de la que tienen ahora. Pero sí me podéis ayudar a quitar los > sarmientos salvajes! A ver: > > > > Casi todas las cepas tienen un montón de sarmientos salvajes que salen por > debajo del nivel de la tierra, y no deben estar allí! Creo que están allí > porque la persona que cuidaba este viñedo antes, pasaba de quitarlas bien > durante décadas. Se limitó a cortarlas al nivel del suelo todos los años y > ya está. Así que cada año volvían a brotar y a multiplicarse. > > > > Esto es el aspecto que tiene una viña antes de empezar: > > > > Digging5.jpg > > Muchos sarmientos salvajes > > > > La primera cosa que hay que hacer es cortar los sarmientos, al nivel del > suelo, más o menos: > > > > Digging4.jpg > > Sarmientos cortados, al nivel del suelo > > > > Luego hay que cavar un poco (unos 20 o 30 cm) con la azada, para exponer > las raíces: > > > > Digging3.jpg > > Raíces expuestas > > > > Luego se cortan las raíces con las tijeras. Snip! Snip! Snip! Para que > quede así: > > > > Digging2.jpg > > Raíces cortadas > > > > Y el último paso es volver a llenar el agujero, y de paso quitar las > hierbas alrededor de la viña, para que quede así: > > > > NoGrass.jpg > > Obra terminada > > > > Repitiendo estos pasos, se obtiene una bonita hilera de viñas así. ¿A qué > da gusto verlas? J > > > > OneRowDone.jpg > > Ay, qué gusto! > > > > Pues, si alguien se anima, por favor que se ponga en contacto conmigo para > quedar: > > > > - a este correo (horario laboral), > > - a este correo: enestoslugares(a)gmail.com (noches y finde) > > - a mi móvil: 687-050-010 > > > > Yo iré tanto este sábado (28 abril) como el domingo (29 abril). Puedo > pasar por Conde de Casal a las 9:00. > > > > Cada un@ podemos llevar algo de comer y compartir, y hacemos un picnic en > el viñedo mismo. > > > > Importante: traer agua para beber, que allí en el viñedo no hay nada. > > > > Y según el tiempo que haga, traer también protección solar, que yo ya me > he quemado este año! Y si hace sol, un sombrero o gorra o algo para la > cabeza, que también me cogí una media-insolación un día!!! > > > > Qué más? Pues, botazas de trabajar en el campo, porque cavando se te > llenan los pies de tierra! > > > > > > Un abrazo, y sláinte > > > > Fabio > > > > > > > > _____ > > This message may contain confidential and/or privileged information. If > you are not the addressee or authorized to receive this for the addressee, > you must not use, copy, disclose or take any action based on this message > or any information herein. If you have received this message by mistake, > please advise the sender immediately by reply e-mail and delete this > message. Thank you for your cooperation. Visit our Web page: www.empre.es. > <http://www.empre.es> > > Este mensaje puede contener información confidencial o privilegiada. Si > Vd. no es el destinatario ni está autorizado por el mismo para recibir > este mensaje, Vd. no debe usar, copiar, revelar ni tomar ninguna medida > basada en este mensaje o en la información que contiene. Si Vd. ha > recibido este mensaje por error, notifíquelo de forma inmediata al > remitente por correo electrónico y borre el mensaje. Gracias por su > cooperación.Visite nuestra página web: www.empre.es. <http://www.empre.es> > > _____ > > Please, Do not print this message unless it is necessary.Our environment > is in our hands. > > Antes de imprimir este mensaje, asegúrese de que es necesario. El medio > ambiente está en nuestra mano. > > > --------------------------------------------------------------------- > This message may contain confidential and/or privileged information. > If you are not the addressee or authorized to receive this for the > addressee, you must not use, copy, disclose or take any action based > on this message or any information herein. If you have received this > message by mistake, please advise the sender immediately by reply > e-mail and delete this message. Thank you for your cooperation. > Visit our web page: www.empre.es > > Este mensaje puede contener informaci?n confidencial o privilegiada. > Si Vd. no es el destinatario ni est? autorizado por el mismo para > recibir este mensaje, Vd. no debe usar, copiar, revelar ni tomar > ninguna medida basada en este mensaje o en la informaci?n que > contiene. Si Vd. ha recibido este mensaje por error, notif?quelo de > forma inmediata al remitente por correo electr?nico y borre el > mensaje. Gracias por su cooperaci?n. > Visite nuestra p?gina web: www.empre.es > --------------------------------------------------------------------- > > Please, Do not print this message unless it is necessary. > Our environment is in our hands. > Antes de imprimir este mensaje, aseg?rese de que es necesario. > El medio ambiente est? en nuestra > mano._______________________________________________ > Bah-general mailing list > Bah-general(a)lists.ourproject.org > https://lists.ourproject.org/cgi-bin/mailman/listinfo/bah-general _______________________________________________ Bah-general mailing list Bah-general(a)lists.ourproject.org https://lists.ourproject.org/cgi-bin/mailman/listinfo/bah-general

1 0

pedido de tietar
by María Fenollar Cortés 23 Apr '12

23 Apr '12

Hola Ya he subido fresas, cerezas y tiétar. He subido el pedido fijo que mucho se cogerá de Ecomed porque Tiétar ahora mismo no tiene. Y por ser la primera vez que se pide a Tiétar subo el resto de productos por si alguien quiere algo de estas cosas no perecederas pero ya miraremos qué periodicidad Ecomed no lo han subido, imagino que será para la pŕoxima semana MAriá

1 0

pedido carnes y pollos
by Carmen Trejo 23 Apr '12

23 Apr '12

Buena noches:Pues ya está listo el pedido de carnes y pollos.Tenéis hasta el miércoles a las 17:00 para hacer los pedidos.a leer mucho y bien,Carmen...nos vemos mañana

1 0

FW: Pedido fresas 8 mayo 2012
by María Fenollar Cortés 23 Apr '12

23 Apr '12

vienen las fresas.... Date: Mon, 23 Apr 2012 00:51:34 +0200 Subject: Fwd: Pedido fresas 8 mayo 2012 From: martulenca(a)gmail.com To: mariafenollar(a)hotmail.com; marliesse(a)hotmail.com; vioroch(a)yahoo.es; rasdiez(a)yahoo.com; inesabadfdez(a)gmail.com; farceg(a)hotmail.es; carlos_chelo77(a)hotmail.com; del_barrio_m(a)yahoo.es; consumosanblas(a)gmail.com; raclaelipa(a)gmail.com; montecarmelorac(a)gmail.com; racmontecarmelo(a)gmail.com; laprospe2004(a)yahoo.es; grupoconsumolaunion(a)gmail.com; vsanche1(a)gmail.com; consumovallekas(a)gmail.com; fernando.sanchez.bernardo(a)ine.es; cristina.vicente.r(a)gmail.com; raqueldani.gc(a)gmail.com; gc_quintana(a)googlegroups.com Hola, soy Marta del grupo Quintana, este año voy a gestionar el pedido de fresas que venimos haciendo cada año a Hugo Vela, en Algete. Mi teléfono es 607110557 por si alguien tiene alguna duda o necesita más información. He subido el archivo esta noche. Se lanza ya por pillar el puente del trabajo en medio. El pedido se cierra el jueves 26 de abril a las 17 horas. El pedido es sencillo, pero todos hemos de tener en cuenta lo siguiente: -Las fresas aún están muy verdes, el corte de las mismas ha de hacerse en el punto de madurez óptimo, por esta razón es posible, que aunque se lance el pedido para el 8 de mayo, estas no lleguen. En ese caso hay que esperar hasta el próximo pedido. -Las cajas son de un kilo, el precio es a 6 euros. Hemos de llegar a un pedido mínimo de 5 kilos para que nos las sirvan. El coste de transporte por llevarlas al local de la Elipa (desde donde se repartirán al resto de grupos) es de 10€, este coste repercutirá de manera equitativa por kilos pedidos desde cada grupo, tal y como se ha hecho los años anteriores. -Las fechas en las que se podrá hacer pedido son las siguientes: 8 / 22 de mayo y 5/ 19 de junio, aunque es probable que para el 19 de junio ya no queden, ya que el período de recogida es de 28 días. Esto quiere decir que puede que el pedido de fresas se reduzca a dos. -Por este motivo, Hugo nos propone que a título personal el que quiera se acerque a comprarlas directamente a su finca, pero si el número de kilos pasa de 2 o 3 se le ha de avisar el día de antes a este teléfono 916527441, que es un contestador y dejar el recado de la cantidad de kilos que necesitamos en el mismo. Saludos a tod@s. Marta.

1 0

Re: [BAH-Estrecho] pedidos de la rak para el 8 de mayo
by María Fenollar Cortés 23 Apr '12

23 Apr '12

ERROR pedidosgruposrac pedidos2012 From: marliesse(a)hotmail.com To: mariafenollar(a)hotmail.com Subject: RE: [BAH-Estrecho] pedidos de la rak para el 8 de mayo Date: Mon, 23 Apr 2012 11:09:23 +0000 Querida María: con el correo y la contraseña QUE ESCRIBES yo no puedo entrar en el gmail de la rak. BESOS,CARMEN From: mariafenollar(a)hotmail.com To: bah-estrecho(a)lists.ourproject.org Date: Sun, 22 Apr 2012 21:13:30 +0000 Subject: [BAH-Estrecho] pedidos de la rak para el 8 de mayo Hola a todas Os escribo para recordaros que el pŕoximo pedido es el día 8 pero que la mayoría de los productos se van a gestionar esta semana, abriéndose entre hoy y mañana y cerrándose el jueves a las 17.00h para la RAK, es decir, que nosotras cerramos el miércoles a las 17.00 horas. A lo mejor alguien lo deja para la semana que viene pero como es la del puente dijimos todos de hacerla en esta. Así os recuerdo lo que va a venir el 8 y quién lo gestiona en el grupo: -El pedido fijo y Ecomed: lo gestiono yo, desde mayo pedimos a los productores nuevos, de Gredos-Tiétar. Todavía no han colgado elpedido pero espero que lo hagan ya -Biobaradles: lo lleva Gema, todavía no han colgado el pedido pero como eso no varia, yo de ti Gema veo más cómodo que te bajes el últimos y nos lo subas, de esa forma ya está hecho lo pongan esta semana o la que viene -Pollos y ternera: lo lleva Carmen para el grupo y yo para la RAK, lo voy a colgar en breves minutos -Fresas y cerezas: lo llevo yo, -Cerdo: a lo mejor hay un pedido de prueba para el 22 de cerdo de Tomillares, si es así lo subiré -Crica: lo lleva Guille, ya está subido el pedido Así os recuerdo que el responsable del producto tiene que meterse en google.docs de la RAK: pedidosgruposrak(a)gmail.com pedidos2012 y abrir el archivo correspondiente. Una vez cargado en Archivo Descargar como-----excel Se guarda en el escritorio. Quitáies los nombres de los grupos G y lo dejáis vacío para que lo rellenemos los demás. A continuación cerráis sesión de RAK y os metéis en la nuestra: xtrecho xtrecho2010 y subís el pedido que es el botón en rojo al lado de CREAR, pulsáis, dáis a Archivos y subís el archivo Una vez que está subido, si os ponéis encima de ese archivo y le dáis al botón derecho podéis: cambiar de nombre (es úti para poner ABIERTO y CERRADO) y ORGANIZAR: que permite meterlo en la carpeta correspondiente El miércoles por la noche cambias el ABIERTO por CERRADO y cogéis el total de nuestro grupo. Cerráis sesión y entráis en el de la RAK y apuntáis. Esto tiene que ser antes del jueves a las 17.00h Por cierot me ha dicho Almudena que este martes llega los aguacates y las meigas así que preparo la hoja besos María _______________________________________________ BAH-Estrecho mailing list BAH-Estrecho(a)lists.ourproject.org https://lists.ourproject.org/cgi-bin/mailman/listinfo/bah-estrecho

1 0