[Heckenbeck-Ankündigung]Kurs: Sich im Körper zu Hause fühlen ab Februar 2020

[Taiya Mikisch]

Liebe Interessierte, hier eine Ankündigung zu meinem Kurs der ab Februar im
Gruppenraum in Heckenbeck stattfindet. Ich freue mich, wenn Ihr diese Email
an andere Interessierte weiterleitet!
Viele Grüße,

Taiya

Sich im Körper zu Hause fühlen

Resilienter und achtsamer im Alltag

In diesem Kurs tauchen wir tief in die Wahrnehmung unseres Körpers ein. In
Bewegung und Stille üben wir, unseren Körper wertfrei zu spüren und erleben
dadurch Entspannung und Entschleunigung. Wir arbeiten mit sehr einfachen
Bewegungen aus Yoga, Tanz und somatischen Übungen, so dass wir unsere ganze
Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des Körpers richten können. Wir kümmern
uns nicht darum, wie unser Körper aussieht, sondern wie er sich anfühlt.

Wir erforschen Orte im Körper, die sich gut anfühlen, geben ihnen mehr Raum
und verankern sie in unserer Wahrnehmung als Ressourcen. Diese Ressourcen
verwenden wir, um besser mit den Orten in uns umzugehen, die sich weniger
gut anfühlen (Anspannung, Stress, Schmerzen). Dadurch vergrößern wir unsere
Kapazität, mit schwierigen Situationen umzugehen, wir werden entspannter
und resilienter.

Wir kreieren im Kurs ein gefühltes Foto von dem inneren Zustand, den wir
erleben, wenn wir uns wirklich mit unserem Körper verbunden fühlen, so dass
wir uns auch im Alltag mit der erfahrenen Entspannung und dem Wohlgefühl
verbinden können. So bringen wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres
Lebens.


Es ist keine Vorerfahrung in den Bereichen Meditation und Bewegung nötig,
im Kurs sind aber auch langjährige Meditierer*innen, Tänzer*innen und Yogis
willkommen! Auch Menschen mit körperlichen Themen wie Schmerzen oder
Bewegungseinschränkungen sind willkommen. Kurz: *Der Kurs ist für alle
offen*, jede*r kann von dieser Arbeit profitieren.

3er Paket zur Probe, (24 Euro) Zeiten: Montag von 18:30 - 19:30 Uhr (Start
3.2.2020) ODER Dienstag von 20:15 - 21:15 Uhr (Start 4.2.2020)

dann 7er Paket (70 - 84 Euro nach Selbsteinschätzung) - je nach Bedarf dann
entweder Montag oder Dienstag Abend


Dr. Taiya Mikisch

ist Tanzwissenschaftlerin und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem
Körper und Bewegung. Ihre Leidenschaft gilt dem Wahrnehmen des Körpers und
dem großen Potential, das darin steckt, sich wirklich im Körper zu Hause zu
fühlen. Sie unterrichtet zu den Themen Achtsamkeit. Resilienz und
Kreativität und kombiniert in ihrem Unterricht verschiedene Elemente aus
Yoga, Meditation, Tanz und somatischen Praktiken.


www.themindfulbody.taiyamikisch.com

www.taiyamikisch.com

Instagram, Facebook: @taiya.mindfulbody
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