<font size="3">Criaturas, por mucho frío que haga ¿quién duda que la primavera se gesta en febrero? Ahí van algunos ejemplos:<br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">- <b>Huevos de El Majadal</b>: los huevos están a la vuelta de la esquina, por lo que hay que concretar<br />el pedido de cada grupo al correo: <a href="mailto:huevoselmajadal@gmail.com">huevoselmajadal@gmailcom</a><span style="text-decoration: underline;"> </span>(Pilar o Cristina). Recordad que el cómputo se hace por medias docenas cada<br />quince días. El reparto se hará con la furgo del BAH por el Grupo de Güerta (que apoya decididamente este proyecto). Se repartirá cada quincena con<br />la posibilidad de que, si la cantidad es mucha, se reparta todas las semanas a grupos distintos.Podéis ir guardando las hueveras que tengáis por casa por si<br />hicieran falta y tampoco vienen mal cajas de cartón resistentes.</font></p><font size="3"> - Corderos de Los<b> Apisquillos</b>: recordar que hace falta YA realizar el pedido de febrero-marzo,</font><font size="3">hay pedidos pocos corderos, faltan grupos por confirmar la cantidad.Además, también necesitan “colocar” más yogures,</font> ¡animad a<font size="3"> vuestr*s vecin*s!   Correo: losapisquillos@hotmail.com</font><font size="3"><br /><br /></font><p><font size="3"> - <b>Quesos Como Cabras</b>, Galicia<b>: </b>q<strong><span style="font-weight: normal;">ueso</span></strong><b> </b>(de cabra, curado o semi o de untar). Tenemos que llegar a un pedido mínimo de 20 kgs/mes, el reparto es mensual. Cada queso pesa entre 700 y 900g y el precio es de 14€/Kg. Así que un queso está en torno a los 11-12€. La crema de queso 4,60€. También pueden ofrecer otros productos: licores de hierbas y de café, y orujo; vinos ecológicos blanco casero y con marca. Contactar con César: <span class="cdmerge"><a href="mailto:cesarvictoria1@gmail.com">cesarvictoria1@gmail.com</a><span> </span>móvil 653417864 y fijo 917853984</span></font></p>- Nuevo producto: <b style="font-weight: bold;">AguacaterasVírgenes</b> (aguacates de Molvízar, Granada). Al final va el correo que hemos recibido de una gente muy cercana y ex-extrech*s. En resumen, tienen aguacates de aquí hasta junio de dos variedades: piel rugosa y piel lisa. Los traerían siempre en lunes y ell*s mism*s los repartirían a los grupos o los dejarían en puntos de reparto. Los traen una vez al mes, los siguientes días: <b>13 de febrero</b>, <b>19 de marzo</b>, <b>30 de abril</b>,<font size="3"><b> 28 de mayo</b> y <b>25 de junio</b>. Proponen un precio de 3 euros el kilo.</font><span style="color: red;"><br />Importante</span>: tenemos que decidir si empezamos a pedir ya o seguimos el protocolo del Puchero (que envíen la ficha, presentarlo en la asamblea de Marzo, etc). En Extrecho asumimos el seguimiento<font size="3"> de este proyecto hasta junio, si es que se acepta. </font><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Ayuda al reparto del Puchero</b>. En la última asamblea del BAH se han retomado los acuerdos de apoyo personal y económico al Bah por el reparto de productos del Puchero. El acuerdo económico era que l*s productor*s pagan un porcentaje para el mantenimiento de la furgo. <br /><span> </span>En cuanto a la ayuda personal, el acuerdo recogía que los grupos de consumo del Puchero deben ayudar una vez al mes al reparto de los productos; el reparto se hace el lunes por la noche, martes por la mañana y por la tarde. Extrecho se ha comprometido a hacer el calendario, que probablemente comenzará en marzo. </font></p> - <b>Notición, Sanse bah se viene al Puchero. </b>Pues nos dieron la noticia a primeros de mes, así es que les esperamos con los brazos abiertos. Recordad simplemente que el grupo debe dar una dirección de correo para incluirla en la lista del Puchero.<br /><br />Damos la bienvenida a la nueva dirección de correo del Bah San Martin de la Vega: <a href="mailto:goretti.mugnoz@gmail.com">goretti.mugnoz@gmail.com</a>,<font size="3"> esperando poder verles en personita en breve.</font><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Visita a la Vera</b>: Sol y Almu nos hemos dado un garbeo muy interesante por la comarca y de momento podemos comentar que está en buena marcha la red de productor*s VerdeVera y en breve nos harán alguna propuesta. </font></p> Recordamos: la próxima reunión de El Puchero será el<font size="3"> miércoles 14 de Marzo a las 7 en La Elipa, como siempre.</font><br />Aunque antes de esa fecha seguiréis recibiendo nuestras<font size="3"> noticias. Besos cálidos y anticongelantes de</font><font size="3"><br />Extrecho dinamitero</font><font size="3"><br /> --- ---- ---  </font><font size="3"><br />MÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS AGUACATES</font><br /> Buenas,<br /><p class="MsoNormal"><font size="3">Somos Sandra y Kiko, antiguas vecinas del madrileño barrio de Tetuán, que<br />recientemente nos hemos mudado a una pequeña finca de un pueblito de la costa<br />tropical granaína llamado Molvizar, que llevaba abandonada un par de años y que<br />ahora nos han pedido gentilmente habitar para cuidarla y arreglarla. <br /><br />Una finca preciosa, repleta de frutales que se han autogestionado su buena<br />salud solitos, y lo suficientemente alejada del pueblo y de otros cultivos como<br />para evitar en gran medida la posible contaminación de pesticidas y otras<br />posibles guarrerías que algún paisano pueda osar utilizar en sus cutivos. La<br />belleza de la Naturaleza creciendo salvaje y autoregulandose por si misma.<br /><br />Os escribimos para ofreceros aguacates ecológicos (aunque no tienen papeles),<br />recolectados con calma y con todo el amor de nuestras manos y el cuidado que<br />esos frutales se merecen, transportados una vez al mes por nosotras mismas en<br />una pequeña frugoneta (directos del árbol a Madrid), y distribuídos por<br />nuestras fornidas piernecitas en bicicleta en sus respectivos locales de<br />reparto el día lunes (se podría barajar otras fechas si es necesario).<br /><br />Hemos pensado en un precio de 3 euros el kilo, aunque nos cuesta trabajo poner<br />un precio monetario a todo lo que hay en torno a llevar estos aguacates a<br />Madrid.<br /><br />En un principio, de ahora a Junio, las fechas en las que repartiríamos serían<br />los siguientes lunes (con posibilidad de variar si necesitáis que sea otro<br />día): 13 de febrero, 19 de marzo, 30 de abril, 28 de mayo y 25 de junio.<br />Además, dependiendo de las fechas de reparto de cada grupo, podríamos llevar<br />aguacates en diferentes niveles de maduración, de modo que podríais comerlos<br />desde el mismo día hasta 2 semanas después (recordar que siempre tenéis a mano<br />el pequeño truco de envolverlos en papel de periódico si queréis que os maduren<br />antes ;). <br /><br />Tenemos dos variedades de aguacates: HASS, de piel rugosa y dura que se pela<br />facil, es más sabroso y contiene más grasa; FUERTE, de piel lisa y finita, de<br />sabor más suave, con menos contenido graso. Para gustos los colores, y para<br />variedad, la Madre Tierra y sus encantos.<br /><br />Ea, pues eso es todo por ahora. Ojalá les interese. Acá abajo os dejamos algo<br />de información para quienes gusten de saber qué es lo que hay dentro de eso que<br />comen.<br /><br />Un abrazo,<br /><br />Sandra y Kiko<br /><br /><a>aguacaterasvirgenes@gmail.com</a><br /><br /><br /><br />La fruta del AGUACATE contiene una serie de vitaminas, ácidos, aminoácidos y<br />minerales que lo hacen sumamente saludable. Tiene diez vitaminas, entre las que<br />se destacan la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión. Asimismo, diez<br />ácidos grasos, de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, destacándose los<br />Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Este último forma parte de la protección<br />contra el cáncer. Así también contiene β-Sitosterol, el cual previene la<br />acumulación de colesterol.<br /><br />Posee, además, diez aminoácidos esenciales que son requeridos en la síntesis de<br />proteínas y para un mejor metabolismo celular.<br /><br />Está compuesto por diez elementos minerales: Calcio, Cobre, Fósforo, Hierro,<br />Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos empleados para<br />el buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.<br /><br />Todos estos compuestos, en conjunto, al consumirse en una sola fruta de<br />aguacate, promueven una vida sana, vitalizan el sistema inmunológico, mejoran<br />la visión, protegen a las células de los daños por estrés, previenen las<br />enfermedades cancerigenas y del hígado, mejoran la digestión de alimentos y<br />protegen el músculo cardiaco.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><pre><font size="3"> </font></pre><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><br /><br /><br /><br /><br /><br /></font></p><font size="3"><br /><br /></font><font size="3"><br /></font><br /><font size="3"><br /><br /><br /><br /></font><blockquote style="border-left: 2px solid blue; margin-left: 5px; margin-right: 0px; padding-left: 5px; padding-right: 0px;"><pre><div style="text-align: left;"><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Huevos de El M</b></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">- <b>Huevos de El Majadal</b>: los huevos están a la vuelta de la esquina, por lo que hay que concretar<br />el pedido de cada grupo al correo: <a href="mailto:huevoselmajadal@gmail.com">huevoselmajadal@gmail.com</a><span style="text-decoration: underline;"> </span>(Pilar o Cristina). Recordad que el cómputo se hace por medias docenas cada<br />quince días. El reparto se hará con la furgo del BAH por el Grupo de<br />Güerta (que apoya decididamente este proyecto). Se repartirá cada quincena con<br />la posibilidad de que, si la cantidad es mucha, se reparta todas las semanas a<br />grupos distintos.Podéis ir guardando las hueveras que tengáis por casa por si<br />hicieran falta y tampoco vienen mal cajas de cartón resistentes.</font></p><font size="3"> - Corderos de Los<b> Apisquillos</b>: recordar que hace falta YA realizar el pedido de febrero-marzo,<br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">hay pedidos pocos corderos, faltan grupos por confirmar la cantidad.Además, también necesitan “colocar” más yogures, <br /></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">¡animad a<br />vuestr*s vecin*s!   Correo: losapisquillos@hotmail.com</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p><font size="3"> - <b>Quesos Como Cabras</b>, Galicia<b>: </b>q<strong><span style="font-weight: normal;">ueso</span></strong><b> </b>(de cabra, curado o semi o de untar). Tenemos que llegar a un<br />pedido mínimo de 20 kgs/mes, el reparto es mensual. Cada queso pesa entre 700 y<br />900g y el precio es de 14€/Kg. Así que un queso está en torno a los 11-12€. La<br />crema de queso 4,60€. También pueden ofrecer otros productos: licores de<br />hierbas y de café, y orujo; vinos ecológicos blanco casero y con marca. Contactar<br />con César: <span class="cdmerge"><a href="mailto:cesarvictoria1@gmail.com">cesarvictoria1@gmail.com</a><span> </span>móvil 653417864 y fijo 917853984</span></font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">- Nuevo producto: <b>Aguacateras<br />Vírgenes</b> (aguacates de Molvízar, Granada). Al final va el correo que hemos<br />recibido de una gente muy cercana y ex-extrech*s. En resumen, tienen aguacates<br />de aquí hasta junio de dos variedades: piel rugosa y piel lisa. Los traerían<br />siempre en lunes y ell*s mism*s los repartirían a los grupos o los dejarían en<br />puntos de reparto. Los traen una vez al mes, los siguientes días: <b>13 de febrero</b>, <b>19 de marzo</b>, <b>30 de abril</b>,<br /><b>28 de mayo</b> y <b>25 de junio</b>. Proponen un precio de 3 euros el kilo.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><span style="color: red;">Importante</span>: tenemos que<br />decidir si empezamos a pedir ya o seguimos el protocolo del Puchero (que envíen<br />la ficha, presentarlo en la asamblea de Marzo, etc). En Extrecho asumimos el seguimiento<br />de este proyecto hasta junio, si es que se acepta. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Ayuda al reparto<br />del Puchero</b>. En la última asamblea del BAH se han retomado los acuerdos de<br />apoyo personal y económico al Bah por el reparto de productos del Puchero. El<br />acuerdo económico era que l*s productor*s pagan un porcentaje para el<br />mantenimiento de la furgo. <br /><span> </span>En cuanto a la ayuda personal,<br />el acuerdo recogía que los grupos de consumo del Puchero deben ayudar una vez<br />al mes al reparto de los productos; el reparto se hace el lunes por la noche,<br />martes por la mañana y por la tarde. Extrecho se ha comprometido a hacer el<br />calendario, que probablemente comenzará en marzo. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Notición, Sanse bah<br />se viene al Puchero. </b>Pues nos dieron la noticia a primeros de mes, así es<br />que les esperamos con los brazos abiertos. Recordad simplemente que el grupo<br />debe dar una dirección de correo para incluirla en la lista del Puchero.<br /><br /></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">Damos la bienvenida a la nueva dirección de correo<br />del Bah San Martin de la Vega: <a href="mailto:gorettimugnoz@gmail.com">goretti.mugnoz@gmail.com</a>,<br />esperando poder verles en personita en breve.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Visita a la Vera</b>:<br />Sol y Almu nos hemos dado un garbeo muy interesante por la comarca y de momento<br />podemos comentar que está en buena marcha la red de productor*s VerdeVera y en<br />breve nos harán alguna propuesta. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> Recordamos: la próxima reunión de El Puchero será el<br />miércoles 14 de Marzo a las 7 en La Elipa, como siempre.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">Aunque antes de esa fecha seguiréis recibiendo nuestras<br />noticias. Besos cálidos y anticongelantes de</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">Extrecho dinamitero</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> --- ---- --- </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> MÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS AGUACATES</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> Buenas,<br /><br />Somos Sandra y Kiko, antiguas vecinas del madrileño barrio de Tetuán, que<br />recientemente nos hemos mudado a una pequeña finca de un pueblito de la costa<br />tropical granaína llamado Molvizar, que llevaba abandonada un par de años y que<br />ahora nos han pedido gentilmente habitar para cuidarla y arreglarla. <br /><br />Una finca preciosa, repleta de frutales que se han autogestionado su buena<br />salud solitos, y lo suficientemente alejada del pueblo y de otros cultivos como<br />para evitar en gran medida la posible contaminación de pesticidas y otras<br />posibles guarrerías que algún paisano pueda osar utilizar en sus cutivos. La<br />belleza de la Naturaleza creciendo salvaje y autoregulandose por si misma.<br /><br />Os escribimos para ofreceros aguacates ecológicos (aunque no tienen papeles),<br />recolectados con calma y con todo el amor de nuestras manos y el cuidado que<br />esos frutales se merecen, transportados una vez al mes por nosotras mismas en<br />una pequeña frugoneta (directos del árbol a Madrid), y distribuídos por<br />nuestras fornidas piernecitas en bicicleta en sus respectivos locales de<br />reparto el día lunes (se podría barajar otras fechas si es necesario).<br /><br />Hemos pensado en un precio de 3 euros el kilo, aunque nos cuesta trabajo poner<br />un precio monetario a todo lo que hay en torno a llevar estos aguacates a<br />Madrid.<br /><br />En un principio, de ahora a Junio, las fechas en las que repartiríamos serían<br />los siguientes lunes (con posibilidad de variar si necesitáis que sea otro<br />día): 13 de febrero, 19 de marzo, 30 de abril, 28 de mayo y 25 de junio.<br />Además, dependiendo de las fechas de reparto de cada grupo, podríamos llevar<br />aguacates en diferentes niveles de maduración, de modo que podríais comerlos<br />desde el mismo día hasta 2 semanas después (recordar que siempre tenéis a mano<br />el pequeño truco de envolverlos en papel de periódico si queréis que os maduren<br />antes ;). <br /><br />Tenemos dos variedades de aguacates: HASS, de piel rugosa y dura que se pela<br />facil, es más sabroso y contiene más grasa; FUERTE, de piel lisa y finita, de<br />sabor más suave, con menos contenido graso. Para gustos los colores, y para<br />variedad, la Madre Tierra y sus encantos.<br /><br />Ea, pues eso es todo por ahora. Ojalá les interese. Acá abajo os dejamos algo<br />de información para quienes gusten de saber qué es lo que hay dentro de eso que<br />comen.<br /><br />Un abrazo,<br /><br />Sandra y Kiko<br /><br /><a>aguacaterasvirgenes@gmail.com</a><br /><br /><br /><br />La fruta del AGUACATE contiene una serie de vitaminas, ácidos, aminoácidos y<br />minerales que lo hacen sumamente saludable. Tiene diez vitaminas, entre las que<br />se destacan la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión. Asimismo, diez<br />ácidos grasos, de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, destacándose los<br />Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Este último forma parte de la protección<br />contra el cáncer. Así también contiene β-Sitosterol, el cual previene la<br />acumulación de colesterol.<br /><br />Posee, además, diez aminoácidos esenciales que son requeridos en la síntesis de<br />proteínas y para un mejor metabolismo celular.<br /><br />Está compuesto por diez elementos minerales: Calcio, Cobre, Fósforo, Hierro,<br />Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos empleados para<br />el buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.<br /><br />Todos estos compuestos, en conjunto, al consumirse en una sola fruta de<br />aguacate, promueven una vida sana, vitalizan el sistema inmunológico, mejoran<br />la visión, protegen a las células de los daños por estrés, previenen las<br />enfermedades cancerigenas y del hígado, mejoran la digestión de alimentos y<br />protegen el músculo cardiaco.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><pre><font size="3"> </font></pre><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><br /><br /><br /><br /><br /><br /></font></p><font size="3"><br /><br /></font><font size="3"><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><b>ajadal</b>: los huevos están a la vuelta de la esquina, por lo que hay que concretar<br />el pedido de cada grupo al correo: <a href="mailto:huevoselmajadal@gmail.com">huevoselmajadal@gmail.com</a><span style="text-decoration: underline;"> </span>(Pilar o Cristina). Recordad que el cómputo se hace por medias docenas cada<br />quince días. El reparto se hará con la furgo del BAH por el Grupo de<br />Güerta (que apoya decididamente este proyecto). Se repartirá cada quincena con<br />la posibilidad de que, si la cantidad es mucha, se reparta todas las semanas a<br />grupos distintos.Podéis ir guardando las hueveras que tengáis por casa por si<br />hicieran falta y tampoco vienen mal cajas de cartón resistentes.</font></p><font size="3"> - Corderos de Los<b> Apisquillos</b>: recordar que hace falta YA realizar el pedido de febrero-marzo,<br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">hay pedidos pocos corderos, faltan grupos por confirmar la cantidad.Además, también necesitan “colocar” más yogures, <br /></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">¡animad a<br />vuestr*s vecin*s!   Correo: losapisquillos@hotmail.com</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p><font size="3"> - <b>Quesos Como Cabras</b>, Galicia<b>: </b>q<strong><span style="font-weight: normal;">ueso</span></strong><b> </b>(de cabra, curado o semi o de untar). Tenemos que llegar a un<br />pedido mínimo de 20 kgs/mes, el reparto es mensual. Cada queso pesa entre 700 y<br />900g y el precio es de 14€/Kg. Así que un queso está en torno a los 11-12€. La<br />crema de queso 4,60€. También pueden ofrecer otros productos: licores de<br />hierbas y de café, y orujo; vinos ecológicos blanco casero y con marca. Contactar<br />con César: <span class="cdmerge"><a href="mailto:cesarvictoria1@gmail.com">cesarvictoria1@gmail.com</a><span> </span>móvil 653417864 y fijo 917853984</span></font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">- Nuevo producto: <b>Aguacateras<br />Vírgenes</b> (aguacates de Molvízar, Granada). Al final va el correo que hemos<br />recibido de una gente muy cercana y ex-extrech*s. En resumen, tienen aguacates<br />de aquí hasta junio de dos variedades: piel rugosa y piel lisa. Los traerían<br />siempre en lunes y ell*s mism*s los repartirían a los grupos o los dejarían en<br />puntos de reparto. Los traen una vez al mes, los siguientes días: <b>13 de febrero</b>, <b>19 de marzo</b>, <b>30 de abril</b>,<br /><b>28 de mayo</b> y <b>25 de junio</b>. Proponen un precio de 3 euros el kilo.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><span style="color: red;">Importante</span>: tenemos que<br />decidir si empezamos a pedir ya o seguimos el protocolo del Puchero (que envíen<br />la ficha, presentarlo en la asamblea de Marzo, etc). En Extrecho asumimos el seguimiento<br />de este proyecto hasta junio, si es que se acepta. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Ayuda al reparto<br />del Puchero</b>. En la última asamblea del BAH se han retomado los acuerdos de<br />apoyo personal y económico al Bah por el reparto de productos del Puchero. El<br />acuerdo económico era que l*s productor*s pagan un porcentaje para el<br />mantenimiento de la furgo. <br /><span> </span>En cuanto a la ayuda personal,<br />el acuerdo recogía que los grupos de consumo del Puchero deben ayudar una vez<br />al mes al reparto de los productos; el reparto se hace el lunes por la noche,<br />martes por la mañana y por la tarde. Extrecho se ha comprometido a hacer el<br />calendario, que probablemente comenzará en marzo. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Notición, Sanse bah<br />se viene al Puchero. </b>Pues nos dieron la noticia a primeros de mes, así es<br />que les esperamos con los brazos abiertos. Recordad simplemente que el grupo<br />debe dar una dirección de correo para incluirla en la lista del Puchero.<br /><br /></font></p><p class="MsoNormal"><font size="3">Damos la bienvenida a la nueva dirección de correo<br />del Bah San Martin de la Vega: <a href="mailto:goretti.mugnoz@gmail.com">goretti.mugnoz@gmail.com</a>,<br />esperando poder verles en personita en breve.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> - <b>Visita a la Vera</b>:<br />Sol y Almu nos hemos dado un garbeo muy interesante por la comarca y de momento<br />podemos comentar que está en buena marcha la red de productor*s VerdeVera y en<br />breve nos harán alguna propuesta. </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> Recordamos: la próxima reunión de El Puchero será el<br />miércoles 14 de Marzo a las 7 en La Elipa, como siempre.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">Aunque antes de esa fecha seguiréis recibiendo nuestras<br />noticias. Besos cálidos y anticongelantes de</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3">Extrecho dinamitero</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> --- ---- --- </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> MÁS INFORMACIÓN SOBRE LOS AGUACATES</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> Buenas,<br /><br />Somos Sandra y Kiko, antiguas vecinas del madrileño barrio de Tetuán, que<br />recientemente nos hemos mudado a una pequeña finca de un pueblito de la costa<br />tropical granaína llamado Molvizar, que llevaba abandonada un par de años y que<br />ahora nos han pedido gentilmente habitar para cuidarla y arreglarla. <br /><br />Una finca preciosa, repleta de frutales que se han autogestionado su buena<br />salud solitos, y lo suficientemente alejada del pueblo y de otros cultivos como<br />para evitar en gran medida la posible contaminación de pesticidas y otras<br />posibles guarrerías que algún paisano pueda osar utilizar en sus cutivos. La<br />belleza de la Naturaleza creciendo salvaje y autoregulandose por si misma.<br /><br />Os escribimos para ofreceros aguacates ecológicos (aunque no tienen papeles),<br />recolectados con calma y con todo el amor de nuestras manos y el cuidado que<br />esos frutales se merecen, transportados una vez al mes por nosotras mismas en<br />una pequeña frugoneta (directos del árbol a Madrid), y distribuídos por<br />nuestras fornidas piernecitas en bicicleta en sus respectivos locales de<br />reparto el día lunes (se podría barajar otras fechas si es necesario).<br /><br />Hemos pensado en un precio de 3 euros el kilo, aunque nos cuesta trabajo poner<br />un precio monetario a todo lo que hay en torno a llevar estos aguacates a<br />Madrid.<br /><br />En un principio, de ahora a Junio, las fechas en las que repartiríamos serían<br />los siguientes lunes (con posibilidad de variar si necesitáis que sea otro<br />día): 13 de febrero, 19 de marzo, 30 de abril, 28 de mayo y 25 de junio.<br />Además, dependiendo de las fechas de reparto de cada grupo, podríamos llevar<br />aguacates en diferentes niveles de maduración, de modo que podríais comerlos<br />desde el mismo día hasta 2 semanas después (recordar que siempre tenéis a mano<br />el pequeño truco de envolverlos en papel de periódico si queréis que os maduren<br />antes ;). <br /><br />Tenemos dos variedades de aguacates: HASS, de piel rugosa y dura que se pela<br />facil, es más sabroso y contiene más grasa; FUERTE, de piel lisa y finita, de<br />sabor más suave, con menos contenido graso. Para gustos los colores, y para<br />variedad, la Madre Tierra y sus encantos.<br /><br />Ea, pues eso es todo por ahora. Ojalá les interese. Acá abajo os dejamos algo<br />de información para quienes gusten de saber qué es lo que hay dentro de eso que<br />comen.<br /><br />Un abrazo,<br /><br />Sandra y Kiko<br /><br /><a>aguacaterasvirgenes@gmail.com</a><br /><br /><br /><br />La fruta del AGUACATE contiene una serie de vitaminas, ácidos, aminoácidos y<br />minerales que lo hacen sumamente saludable. Tiene diez vitaminas, entre las que<br />se destacan la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión. Asimismo, diez<br />ácidos grasos, de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, destacándose los<br />Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Este último forma parte de la protección<br />contra el cáncer. Así también contiene β-Sitosterol, el cual previene la<br />acumulación de colesterol.<br /><br />Posee, además, diez aminoácidos esenciales que son requeridos en la síntesis de<br />proteínas y para un mejor metabolismo celular.<br /><br />Está compuesto por diez elementos minerales: Calcio, Cobre, Fósforo, Hierro,<br />Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos empleados para<br />el buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.<br /><br />Todos estos compuestos, en conjunto, al consumirse en una sola fruta de<br />aguacate, promueven una vida sana, vitalizan el sistema inmunológico, mejoran<br />la visión, protegen a las células de los daños por estrés, previenen las<br />enfermedades cancerigenas y del hígado, mejoran la digestión de alimentos y<br />protegen el músculo cardiaco.</font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><pre><font size="3"> </font></pre><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"> </font></p><font size="3"><br /><br /></font><p class="MsoNormal"><font size="3"><br /><br /><br /><br /><br /><br /></font></p><font size="3"><br /><br /></font><div style="text-align: left;"> </div></div><font size="3"><br /></font><br /></pre></blockquote><br /><br />